Kategorie Gesundheit

Gesunde Gewohnheiten für die ganze Familie

In dieser Kategorie dreht sich alles um einen gesunden Familienalltag und die Bedeutung von Achtsamkeit. Hier finden Sie wertvolle Tipps und inspirierende Artikel, die Ihnen helfen, das Wohlbefinden Ihrer Familie zu fördern. Von gesunder Ernährung über Bewegung bis hin zu mentaler Gesundheit – wir behandeln Themen, die das Familienleben bereichern und harmonisieren. Lassen Sie sich von unseren Ideen anregen, um mehr Achtsamkeit in Ihren Alltag zu integrieren. Bleiben Sie bei uns und entdecken Sie, wie kleine Veränderungen große Wirkung entfalten können. Ihre Familie wird es Ihnen danken!

Wie viel Melatonin darf man nehmen?

1. August 2026

Wie viel Melatonin ist sinnvoll? Erfahre die passende Dosis, den besten Zeitpunkt und wann du besser vorsichtig sein solltest.

Josefine Eckert

Ein muskulöser Mann trainiert im Fitnessstudio. Er fragt sich, wann er Kreatin nehmen soll, um seine Leistung zu steigern.

Kreatin vor oder nach dem Training? Was wirklich zählt

Kreatin vor oder nach dem Training? Erfahre, wann die Einnahme wirklich zählt, wie Ruhetage aussehen und welche Routine am besten funktioniert.

Josefine Eckert

31. Juli 2026

Risikofaktoren für Vitamin-D-Mangel: wenig Zeit draußen, dunkle Jahreszeit, höheres Alter, dunkle Hautfarbe, bestimmte Ernährung/Erkrankungen. Ein Test gibt Klarheit, wie lange es dauert, bis Vitamin D-Mangel behoben ist.

Vitamin-D-Mangel ausgleichen - wie lange es wirklich dauert

Vitamin-D-Mangel: Erfahre, wie lange der Ausgleich dauert, was zuerst besser wird und wann eine Kontrolle sinnvoll ist.

Rosina Held

30. Juli 2026

Mann überlegt, welche Kreatin- und Taurin-Produkte Testsieger sind. Mehrere Dosen und Kapseln schweben über seinem Kopf.

Kreatin und Taurin - welche Kombi im Alltag wirklich taugt

Kreatin und Taurin im Vergleich: Finde die besten Kombiprodukte, die richtige Dosierung und wann Monohydrat sinnvoller ist.

Rosina Held

26. Juli 2026

Zink und Selen zusammen einnehmen: Lachs, Fisch, Nüsse, Haferflocken, Eier und Samen sind reich an diesen wichtigen Nährstoffen.

Zink und Selen zusammen einnehmen? So klappt es sinnvoll

Zink und Selen zusammen einnehmen? Erfahre, welche Mengen sinnvoll sind, wie die Kombination gut verträglich bleibt und worauf du achten musst.

Lisa Hentschel

25. Juli 2026

Bunter Quinoa-Salat mit Kichererbsen, Süßkartoffeln und Granatapfelkernen – eine köstliche Inspiration für proteinreiche Rezepte.

Proteinreiche Rezepte für den Alltag - einfach und sättigend

Proteinreiche Rezepte für Frühstück, Mittag und Abend - einfach, günstig und alltagstauglich. Jetzt Ideen und Bauprinzipien entdecken.

Josefine Eckert

25. Juli 2026

Magnesiumreiche Lebensmittel wie Bananen, Nüsse und Spinat können Frauen in den Wechseljahren unterstützen.

Magnesium in den Wechseljahren - wann es wirklich hilft

Magnesium in den Wechseljahren: Wann es bei Schlaf, Muskeln und knapper Versorgung hilft - plus Tipps zu Ernährung und Präparaten.

Lisa Hentschel

24. Juli 2026

Nahaufnahme von pinken Echinacea-Blüten. Die Echinacea-Wirkung ist bekannt für ihre immunstärkenden Eigenschaften.

Echinacea bei Erkältung - was die Heilpflanze wirklich kann

Echinacea bei Erkältung: Wirkung, passende Präparate, Nebenwirkungen und Risiken verständlich erklärt. Jetzt nüchtern einordnen.

Lisa Hentschel

23. Juli 2026

Die vier Säulen eines aktiven Stoffwechsels: Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stressmanagement. So kannst du deinen Stoffwechsel ankurbeln.

Stoffwechsel ankurbeln im Alltag - was wirklich hilft

Stoffwechsel ankurbeln im Alltag: Mit Bewegung, Eiweiß, Schlaf und weniger Stress nachhaltig mehr Energie gewinnen. Jetzt die Tipps lesen.

Lisa Hentschel

18. Juli 2026

Ein Glas mit Brennnesseltee, daneben frische Brennnesselblätter. Perfekt für eine gesunde Brennnesseltee Kur im Grünen.

Brennnesseltee-Kur sinnvoll nutzen und Fehler vermeiden

Brennnesseltee-Kur richtig anwenden: Zubereitung, Dosierung, Dauer und Warnzeichen klar erklärt. Lies den Ratgeber für sicheren Einsatz.

Lisa Hentschel

16. Juli 2026

NAD+ beeinflusst Sirtuine, PARPs, Energiestoffwechsel (NADH), SARM1 und CD38. Die NAD+ Wirkung ist vielfältig.

NAD+ Wirkung - was Studien wirklich zeigen

NAD+ Wirkung erklärt - was Studien zeigen und wie Ernährung, Schlaf und Bewegung den Spiegel sinnvoll unterstützen.

Josefine Eckert

13. Juli 2026

Schale mit Kirschen auf Holztisch. Kirschen sind oft histaminreich, aber diese sehen köstlich aus.

Kirschen bei Histaminintoleranz - was wirklich zählt

Kirschen bei Histaminintoleranz: Erfahre, welche Sorten, Mengen und Zubereitungen meist besser vertragen werden und wie du sie testest.

Lisa Hentschel

12. Juli 2026

Quellen für Omega-3-Fettsäuren: Rapsöl, Hanfsamen, Chiasamen, Leinöl, Walnüsse, Paranüsse, Algen, Fisch, Krebse, Krill. Die Grafik zeigt, wieviel Omega 3 am Tag man zu sich nehmen kann.

Wie viel Omega-3 am Tag ist wirklich sinnvoll?

Omega-3 am Tag - wie viel ALA, EPA und DHA sinnvoll sind, welche Lebensmittel helfen und wann Kapseln nötig sind. Jetzt kompakt erklärt.

Lisa Hentschel

11. Juli 2026

Anatomische Darstellung der Nebennieren, die bei Hunger auf salziges leuchten.

Salzhunger verstehen - Ursachen, Warnzeichen und was jetzt hilft

Salzhunger: Ursachen erkennen, Warnsignale deuten und sofort richtig reagieren - mit praktischen Tipps für den Alltag.

Josefine Eckert

8. Juli 2026

Dr. Theiss Melatonin + Magnesium 400: Schlaf-Muskel-Komplex mit 400mg Magnesium für erholsamen Schlaf. 30 Sachets.

Magnesium für den Schlaf - wann es wirklich helfen kann

Magnesium kann den Schlaf indirekt verbessern. Erfahre, welche Form, Menge und Abendroutine sinnvoll sind - und wann du tiefer suchen solltest.

Josefine Eckert

5. Juli 2026

Ashwagandha Pulver in einer Schale und Wurzeln daneben. Wann einnehmen? Ideal morgens oder abends für Stressabbau.

Ashwagandha einnehmen - morgens, abends oder mit Mahlzeit?

Ashwagandha morgens oder abends? Erfahre, wann die Einnahme zum Ziel passt, wie sie mit Mahlzeit besser verträglich ist und worauf du achten solltest.

Josefine Eckert

26. Juni 2026